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10/04/2020 às 08h30

Geral

Mantenha o bom humor durante a quarentena com estes alimentos

São alimentos ricos em triptofano.

Reprodução

Sim, há alimentos que 'promovem' a felicidade e estão muito provavelmente, mesmo que você não saiba, na sua geladeira.

Existem alguns alimentos que são ricos em triptofano, um aminoácido essencial ao organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro.

A serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo quando os níveis de serotonina estão em baixa isso pode nos deixar tristes ou até mesmo deprimidos.

Assim, durante a quarentena, aposte nestes alimentos:

Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;

Soja e derivados;

Frutos secos: nozes, amendoim, caju e castanha;

Algas: spirulina e algas marinhas;

Frutas: banana, abacate e abacaxi; 

Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolis, batata, beterraba e ervilhas;

Cacau


Fonte: Notícias ao Minuto

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